Meyveler… Kaloriler…

Vitamin ve mineral bakımından çok zengin olan meyvelerin kalorilerini biliyor muyuz? Normal şartlar altında az kalorili olan meyvelerin, diyet sırasında uzak durulması gerekenler (incir, muz, üzüm) hariç bize neredeyse kilo aldırmadıklarını unutmayalım.

Meyvelerin faydalarını bir kez daha gözden geçirelim:  Meyveler… Kaloriler… yazısına devam et

Depresyon ve Vitaminler

Ruh sağlığımız bu besin öğelerine bağlı…

Vitamin ve minerallerin sağlık üzerindeki etkileri ve önemi hakkında her geçen gün yeni bir bilgiyle karşılaşıyoruz. Bunlardan biri de bazı vitamin ve mineral eksikliklerinde depresyon, huzursuzluk, yorgunluk gibi hastalık ve şikayetlerin görülebilmesi… Depresyon ve Vitaminler yazısına devam et

Çalışırken Kendinizi İhmal Etmeyin

Vitamin ve mineraller in insan metabolizmasında hayati öneme sahip olduğu artık bilinen bir gerçek. Sağlıklı yaşam için alınması gereken günlük doz, kişinin boy-kilo oranı ve harcadığı kaloriye göre değişiyor. Yoğun iş temposunda yemek için zaman bulamayıp öğün atlamak, çok fazla çay-kahve tüketimi, sigara, stres gibi faktörler daha fazla vitamin ve mineral ihtiyacı doğuruyor. Ne yazık ki günlük koşuşturmada çoğu kişi beslenmesine dikkat edemiyor. Yiyecek ve içeceklerden bu ihtiyaç karşılanamayınca da enerji yoksunluğu, isteksizlik, dikkat dağınıklığı, aşırı yorgunluk ve sinirlilik kendini gösteriyor. Bu durum, en çok da büyük şehirlerde yorucu bir tempoda çalışanları tehdit ediyor. Çalışırken Kendinizi İhmal Etmeyin yazısına devam et

Saç ve Ciltte Sonbahar Alarmı

Sonbaharın kendini yavaş yavaş hissettirdiği bugünlerde mevsim değişimi, hava kirliliği ve düzensiz beslenme gibi faktörler en fazla cilt, saç ve tırnakları etkiliyor. Güneş ve denizin etkisiyle kuruyan ve cansızlaşan saçlar mevsim değişikliği nedeniyle dökülmeye de başlıyor. Aynı zamanda cilt matlaşıyor, tırnaklarda ise sararmalar olup kolayca kırılabiliyor. Kadınlar için çok önemli olan saç, cilt ve tırnaklara özellikle bu aylarda daha iyi davranmak gerekiyor. Saç ve Ciltte Sonbahar Alarmı yazısına devam et