Bağışıklık sistemi, vücutta hastalıklara sebep olan mikroorganizmalara (virüs, bakteri, parazit mantar gibi) karşı bir savunma mekanizması olarak bulunuyor. Görevi öncelikle bu organizmaların vücuda girmelerini engellemek veya girdiklerinde yayılmalarını önlemek için savaşmak. Yaşam boyu bu görevlerini sürdüren bağışıklık sistemini bazı koşullar zayıflatabiliyor;
Aylık arşivler: Nisan 2019
Kurban Bayramında Sağlıklı Beslenme
Bayram sofraları keyifli, zengin, özel ve bir o kadar da sağlık açısından riskli. Artan kırmızı et-tatlı tüketimi, kızartmalar, hamur işleri kolesterolde ani yükselmelere sebep olabiliyor. Ailede kalp, şeker hastalığı, hipertansiyon gibi kronik hastalığı olanların bu konuda daha hassas davranması öğütleniyor. Aşırı yemek; sindirim güçlüğü, mide ağrısı ve krampları, bulantı, kabızlık, reflü gibi sindirim sorunlarına sebep […]
Açık Havada Sporun Şimdi Tam Zamanı
Havalar giderek ısınıyor. Aylardır evlere, ofislere hapsettiğimiz bedenlerimizi dışarı çıkarmanın vakti geldi. Aslında spor yapmak için elbette ki zaman ve mekan tanımamak gerekiyor. Spor, hem fiziksel hem de ruhsal sağlığımız için her yaşta, her koşulda gerekli. Düzenli olarak spor yapmak, kilo kontrolünün yanında, birçok hastalığı da önlüyor. Kışın bu sürekliliği sağlamak biraz daha zor. Bahar […]
Taurin Nedir & Faydaları
Taurin (Taurine) Yunanca ‘taurus’ (boğa) kelimesinden türemiş. İnsan vücudunda da doğal olarak üretilen sülfür türevi bir aminoasit. Kemiklerde, kalp kasında ve kan hücrelerinde yüksek oranda bulunuyor. Güçlü bir antioksidan etkisi olduğu düşünülen Taurin gözün retina kısmında yüksek oranda bulunuyor. Nörolojik gelişme ile kandaki su ve mineral seviyesini düzenlemesine yardımcı oluyor. Beyin ve sinir sistemindeki kalsiyum […]
Zeytinyağı İle Yapılabilecek Yüz Maskeleri
Zeytinyağı, cilt için önemli omega yağ asitleri bakımından zengin, mucize bir kaynak. %100 doğal olan zeytinyağını hiçbir ürüne karıştırmadan cildinize nem, esneklik ve canlılık katsın diye kullanabilirsiniz. Avucunuza damlatacağınız birkaç damla zeytinyağını avucunuza iyice yaydıktan sonra boynunuz dahil yüzünüze
Doğum Sonrası Depresyon: Lohusalık Hüznü
Anne adaylarının yaklaşık olarak %20’sinde görülen doğum sonrası depresyon, korku, endişe ve ağlama krizleriyle kendini gösterir. Gebelik dönemindeki hormonal değişiklikler nedeniyle annelerin birçoğunda değişken duygu hali görülebilir. Genellikle 2. ve 8. haftalar arasında görülen doğum sonrası depresyon, annenin bebeğe karşı ilgisizliği ve yeterli düzeyde bakımını yapamaması şeklinde tanımlanabilir.
Ergenlik Psikolojisi ve Sınav Kaygısı
Ergenlik dönemindeki hızlı fiziksel değişimler ve cinsel gelişim psikolojik değişikliklere sebep oluyor. Özellikle beden imajı, özsaygı, ebeveyn ile iletişim, karşı cins ve çevreyle kurulan ilişkiler ergenin ruhsal yapısı üzerinde etkili oluyor. Ergenlik dönemindeki bu hızlı değişimi içinde ergen bir kimlik krizi yaşayabiliyor. Erikson’a göre ergenin kimlik bunalımı kim olduğu ile ilgili olarak yaşadığı sorgulamanın bir […]
Selülitlerinize “Dur” deyin!
Kadınların kabusu olan “selülit”, yaz aylarının yaklaştığı bugünlerde tekrar gündemin birinci sırasına yerleşti. Selülitlerinizden kurtulmanız için size birkaç küçük önerimiz var: • Bol bol hareket edin, en azından her gün yapacağınız yarım saatlik tempolu yürüyüş kan dolaşımınızı hızlandıracaktır. • Mutlaka bol su için, hem hücreleriniz susuz kalmaz hem de toksinleri vücudunuzdan atarsınız. • Oturuş şekliniz […]
Spor Egzersizlerinin Dolaşım Sistemine Etkileri
Dolaşım, vücudumuzun belli kısımlarına madde ulaşımını sağlayan sistemdir. Dolaşım sistemi, organlarımızı ve dokularımızı oluşturan hücrelerin beslenmesi, artıkların yok edilmesi, ısının dengelenmesi, hormonların gerekli bölgelere ulaştırılmasını görevini üstlenir. Kalp ve damarlardan meydana gelen dolaşım sisteminin tıp dünyasındaki adı ‘kardiyovasküler’ sistemdir.