Sinüzit Hakkında Merak Ettikleriniz

Alın, burunun arkası ve burunun her iki tarafında bulunan kemik boşluklarına yüz sinüsleri denir. Bu boşlukların iç yüzeylerine tutunmuş mukozanın iltihaplanması ise sinüzit olarak tanımlanır. Antibiyotiklerin henüz keşfedilmediği dönemlerde, yaşamı tehdit eden bir hastalık olan sinüzit, gelişen teknoloji ve tedavi yöntemleriyle korkutan bir hastalık olma özelliğini kaybetmiştir. Sinüzitin ortaya çıkmasındaki en önemli risk faktörü önceden geçirilen bir üst solunum yolu enfeksiyonudur. Üst solunum yolu enfeksiyonlarının en sık Sinüzit Hakkında Merak Ettikleriniz yazısına devam et

Adımsayarınız var mı?

Düzenli olarak egzersiz yapmanın, kronik hastalıklara yakalanma riskini azalttığını, vücudu hareketsizlikten kurtararak daha pozitif bir hayat sağladığı gerçeğini artık hepimiz biliyoruz. Bu gerçeği biliyor olmamıza rağmen, günlük hayatta çeşitli nedenlerle egzersize vakit ayıramıyoruz. Aslında hareketli yaşam, bir spor salonu üyesi olmakla doğru orantılı değil. Pazara, markete, evinize yakın yerlere giderken araba veya toplu taşıma kullanmak yerine yürümeyi tercih etmekte günlük egzersiz ihtiyacını karşılıyor olabilir. Adımsayarınız var mı? yazısına devam et

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu

Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu, dikkatin çabuk dağılması, aşırı hareketlilik, durumu ve dürtüsel davranışlarla bireyin yaşamını, sosyal çevresini ve büyük ölçüde eğitim hayatını etkiler.

Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu; okul öncesi dönem ve okul çağı çocuklarında daha belirgin hale gelen bir bozukluktur. Çocuk davranışlarını kontrol edemez ve dikkatini sorumluluklarına vermekte zorlanır. Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu yazısına devam et

Besin Desteği Kullanmanın Püf Noktaları

Besin destekleri giderek daha fazla hayatımızın içine giriyor. Yoğun iş hayatı, hava kirliliği, stres, sigara, alkol ve çeşitli hastalıklar vücudumuzun mekanizmasını olumsuz yönde etkiliyor. Bir de beslenme düzenimizde yaptığımız yanlışlar işin içine girince, normalde besinler yoluyla almamız gereken ve vücudumuzun hayati fonksiyonlarını sağlıklı olarak yerine getirmesi için elzem olan vitamin ve mineral ihtiyacımızı karşılayamıyoruz.

Vücudun sağlıklı gelişimi, bağışıklık sistemi, sinir sistemi, sindirim fonksiyonları için oldukça gerekli olan vitamin, mineral, Omega 3 gibi besin bileşenleri özellikle çocuklar, Besin Desteği Kullanmanın Püf Noktaları yazısına devam et

Yaşlanmaya Karşı Kollajen

Kollajen bağ dokusu içinde bulunan bir protein olarak tanımlanıyor. Bu protein birbirlerine sarılmış üç alfa zincirinden meydana geliyor. İnsan vücudunda bulunan en bol protein türü olduğu düşünülüyor. Cilt, tendon, kıkırdak, organlar, kemikler ve diğer parçalar için yapı sağlayarak bağ dokusu oluşturuyor. Uzmanlara göre vücutta yirmiden çok kollajen türü olup, tip 1, tip 2 ve tip 3’ün bu oranın %80-90´ını oluşturduğu varsayılıyor. Kollajen kaybı vücutta kırışıklıklar, sarkmalar ve sert ağrılı eklemler olarak gözlemleniyor. Yaşlanmaya Karşı Kollajen yazısına devam et

Kemik Sağlığı ve A Vitamini

A Vitamini bağışıklık sistemi, kemik gelişimi, üreme gibi pek çok fonksiyonda görev alan önemli bir vitamin. Doğal olarak iki farklı şekilde meydana geliyor; Biri sadece hayvansal gıda kaynaklarında (yumurta, yağlı balık, süt, karaciğer) bulunan ‘Retinol’. Diğeri Karoten olarak bilinen pro-vitamin şeklinde oluşuyor. Karoten ihtiyaç halinde sadece retinole dönüşüyor. Havuç, tatlı patates, mango,lahana gibi turuncu ve yeşil bitkisel gıdalarda doğal olarak bulunuyor.

A Vitamini faydaları:

  • Göz sağlığını korumada ve ilerleyen yıllarda görme sorununu önlemede temel bir besleyici olarak biliniyor.
  • Embriyonun büyümesi ve gelişmesi için gerekli hücrelerin çoğalmasında görev alıyor.
  • Antioksidan görevi yaparak hücreleri kansere ve diğer hastalıklara karşı korumada etki sağlıyor.
  • Cildin sağlıklı olmasına yardımcı olarak sivilce oluşumuna engel oluyor.
  • Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardım ediyor.
  • Enfeksiyonlara karşı koruyucu etkisi olduğu düşünülüyor.
  • Kemik sağlığı ve gelişimi için büyük önem taşıyor.

Fakat çok fazla A Vitamini kemik sağlığını olumsuz etkileyebiliyor. Ayrıca baş ağrısı, yorgunluk, cilt kuruluğu ve saç dökülmesi gibi belirtiler gösterebiliyor.

A Vitamini karaciğerde depolanıyor. Eksikliğinde görülen belirtiler;

  • Göz bozuklukluğu, gece körlüğü
  • Sık ve kolay hastalanma
  • Diş, diş eti ve kemiklerde deformiteler
  • Sivilce artışı
  • Özellikle çocuklarda kilo alamama ve boy uzamaması

 

Kaynaklar:

www.niams.nih.gov (http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Bone/Bone_Health/Nutrition/vitamin_a.asp )

 

Kısacık Bir Yürüyüş Bile Topuklarınızı Acıtıyor mu?

Tüm yaşamımız boyunca vücudumuzun yükünü taşıyan, en çok yüklendiğimiz, uzvumuzdur topuklar. Zaman içerisinde yaşam tarzına bağlı olarak, kısacık bir yürüyüş bile topuklarınızın saatlerce ağırmasına sebep olabilir. Topuk ağrıları genel olarak ayak tabanı ve topuk çevresinde olan ağrıların tamamını kapsar. Topuklarımız günlük yaşamımızda vücudumuzun dayanak noktasını oluşturur. Her birey yürüdüğünde, her bir adım için topuklarına yaklaşık olarak 60 tonluk baskı uygular. Buna ek olarak yanlış ayakkabı seçimi, uzun süre ayakta kalmak ve sert zeminlerde yürümek topuk ağrılarını tetikleyebilir. Kısacık Bir Yürüyüş Bile Topuklarınızı Acıtıyor mu? yazısına devam et