Oruç ve Sindirim

Ramazanın, günlerin uzun ve sıcak olduğu temmuz ayına denk gelmesi vücuttaki su kaybının daha fazla olabileceği anlamına gelir. Bireylerin bir günlük su ihtiyacı kadınlarda 2,5-3 litre, erkeklerde ise 3,5-4 litre arasında değişir. Günlük yaşamda su ihtiyacının büyük bir kısmı su ile, geri kalanı ise sulu yemekler ve soda gibi içeceklerle karşılanabilir. Günlük olarak ihtiyacınız olan sıvının alınamaması sonucu hazımsızlık, gaz, şişkinlik gibi sindirim problemleri ortaya çıkabilir. Bunun yanı sıra sıvı ihtiyacını karşılamak için fazlaca çay, kahve, kola gibi içecekler tüketmek reflü şikayetinin başlangıcı olabilir. Özellikle reflü gibi yanma şikeyeti olan danışanların, Ramazan ayında iftardan hemen sonra uyumamaları, sahurda ise yağlı yememeleri önerilir. Bu kişilerin, sahur yemeğinde sindirimi kolay olan sulu, zeytinyağlı yemekleri tercih etmeleri ve metabolizmalarını fazla zorlamadan bolca su içmeleri tavsiye edilir. Oruç ve Sindirim yazısına devam et

Cildimizi Korumanın 10 Yolu

Kış aylarında yağ kaybeden, kuruyan, kızaran, dökülen cildimizi korumak için yapmamız gereken 10 şey:

Beslenmenin Tırnak Sağlığı Üzerindeki Etkileri

Bir insanın doğuştan gelen en temel güzelliklerinden biridir el ve tırnaklar. Tırnaklarınıza iyi bakmak ve sağlıklı görünmesini sağlamak istiyorsanız öncelikle bol bol su içmeniz gerekiyor. Buna ek olarak dengeli ve protein ağırlıklı beslenmek, tırnaklarınızın yapısındaki keratinin, demir ve kalsiyum gibi ihtiyaçlarını da karşılayacaktır.

Besinler aracılığı ile aldığımız vitamin ve mineraller vücudumuz için önemli görevlerde bulunurlar. Bu besinlerin eksikliğinde veya fazlalığında vücudumuz bazı tepkiler verebilir. Bu tepkilerden bazıları da tırnaklarımızın besin eksikliklerinde verdiği tepkilerdir. Örneğin demir eksikliğinde tırnak plağımız merkezden çökerek şekil kaybına uğrayabilir. Selenyum eksikliğinde ise tırnak yatağında beyazlanmalar görülebilir. Beslenmenin Tırnak Sağlığı Üzerindeki Etkileri yazısına devam et

Uyurken Kilo Kaybedin ve Kas Kazanın

Yağ yakıcı hormon olarak bilinen Leptin, vücudun şeker direnci yeteneğiyle yakından bağlı bulunuyor. Ayrıca dilin şeker tadını algılamasında da rol alıyor.

Açlık hormonu diye de adlandırılan peptidler sınıfından ve organizma içindeki yağ stoklarının kontrolüne yardımcı oluyor. Tokluk duygusu yaratarak iştahı düzenleyen bir hormon olarak da biliniyor. Uyurken Kilo Kaybedin ve Kas Kazanın yazısına devam et

Düzenli Egzersiz Yapmak Gebeliği Nasıl Etkiliyor?

Günümüzde, toplumumuzun egzersiz konusunda yetersiz bilgi düzeyine sahip olması ve sağlık açısından öneminin anlaşılmaması giderek daha hareketsiz bir yaşam tarzının oluşmasına sebep oluyor. Her yaşta sağlığımız için yararlı olan fiziksel aktivite, toplumun büyük bir bölümünde “spor” olarak algılanıyor. Aslında fiziksel aktivite günlük yaşam devam ederken kas ve eklemlerin kullanılmasıyla gerçekleşen enerji harcanması olarak tanımlanıyor. Yani, gün içerisinde yapılan çeşitli aktiviteler de egzersiz olarak kabul edilebiliyor. Düzenli Egzersiz Yapmak Gebeliği Nasıl Etkiliyor? yazısına devam et

SPF Nedir?

SPF, ‘sun protection factor’ yani ‘ güneş koruma faktörü’, bir güneş koruyucu kremin, cildi güneşin zararlı ışınlarından ne kadar koruduğunu gösteren ölçü birimidir.

Güneş, cildimize iki şekilde temas eder. Bu ışınlar UVA ve UVB’dir. UVA; yeryüzüne ulaşan ışınların %95’ini oluşturur ve size değdiğinde o an için hissetmediğiniz bir ışındır. UVA; cildinizin en derinine inen, dalga boyu en uzun olan ışındır. Deriyi en erken yaşlandıran, hücre yapısını bozan, cildin elastikiyetini kaybetmesine zamin hazırlayan ışınlardır. SPF Nedir? yazısına devam et

Organ Nakli Nedir?

Organ donörü tarafından verilen sağlam organ parçası ya da tamamının, alıcının hasarlı veya çalışmayan organı yerine koymak amacıyla bir vücuttan diğerine nakledilmesine ‘Organ Nakli’ (Organ Transplantasyonu) deniyor.

Organ donörü (verici) yaşayan kişi veya kadavra olabiliyor;

  • Kadavra Donör: Beyin ölümü gerçekleşmiş ve organları nakile kadar mekanik mekanizmalarla canlı tutulan donör.
  • Canlı Donör: Organ nakli gereken hastanın eşi veya yakın akrabaları doku, kan grubu vb. uyum mevcut ise organ bağışında bulunabiliyor. Kendini yenileyen veya kalan kısmın yükü çekebileceği bir organı veya parçası olmasına dikkat çekiliyor.( tek böbrek nakli, ince bağırsak veya pankreas, karaciğerin bir parçası gibi)

Transplantasyon çeşitleri;

  • Otogreft: Bir dokunun aynı kişinin bir bölgesinden başka bir bölgesine aktarılması. Bazen de bu dokuyu alıp kişiyi veya dokuyu tedavi ettikten sonra yerine konulması şeklinde olabilir.(kök hücre gibi)
  • Allogreft: Genetik olarak aynı kimliğe sahip olmayan aynı türe ait iki canlı arasında yapılan nakiller.
  • İzogreft: Allogreftlerin bir alt grubu olarak genetik olarak aynı kimliğe sahip ler(ikiz)arasında yapılan nakiller.
  • Senogreft: Organ veya dokunun, bir türden başka bir türe nakli. Örneğin; domuzdan insana kalp kapakçığı nakli ya da belli bir süre yanık yüzeyleri örtmede kullanılan hayvan dokuları.

Günümüzde yapılan organ ve doku nakilleri;

  • Böbrek nakli: İnsandan insana en çok yapılan organ nakli olduğu ifade ediliyor.
  • Kalp nakli: Tedavi ile düzelemeyecek ağır kalp hastalarına uygulanıyor.
  • Karaciğer nakli: En zor organ nakli olduğu vurgulanıyor.
  • Kornea nakli: Organ nakilleri içinde en başarılı olan doku nakli çeşidi olduğuna dikkat çekiliyor.
  • Kemik iliği nakli: Bazı kan kanseri türlerinde ve aplastik anemi gibi kansızlık hastalıklarında yapılabiliyor.
  • Kemik nakli: Özellikle kazaya uğrayan kişilere uygulanmaktadır.
  • Deri nakli: Sadece yanıklı ve yaralı hastalarda değil, birçok plastik cerrahi girişiminde de kullanılıyor.

 

Kaynaklar:

tr.wikipedia.org (http://tr.wikipedia.org/wiki/Organ_nakli)

http://organnakli.nedir.com

Krill Yağı Sizin İçin Ne Yapar?

Krill yağı, Omega 3 yağ asitleri ve antioksidanlarca zengin, kabuklu bir deniz canlısıdır. Sahip olduğu biyolojik yapı sayesinde diğer balık yağlarına oranla vücut tarafından daha hızlı emilebilir.

Krill yağı, E, A ve D vitaminlerinin yanında kantakzantin, astakzantin gibi güçlü antioksidanlar içerir. Karşılaştırma yapıldığında bir balık yağından 48 kat, Koenzim Q10’dan ise 34 kat daha güçlü olduğu düşünülmektedir. Krill Yağı Sizin İçin Ne Yapar? yazısına devam et