Ramazanın, günlerin uzun ve sıcak olduğu temmuz ayına denk gelmesi vücuttaki su kaybının daha fazla olabileceği anlamına gelir. Bireylerin bir günlük su ihtiyacı kadınlarda 2,5-3 litre, erkeklerde ise 3,5-4 litre arasında değişir. Günlük yaşamda su ihtiyacının büyük bir kısmı su ile, geri kalanı ise sulu yemekler ve soda gibi içeceklerle karşılanabilir. Günlük olarak ihtiyacınız olan […]