Etiket arşivi: faydalar

Taurin Nedir & Faydaları

Taurin (Taurine) Yunanca ‘taurus’ (boğa) kelimesinden türemiş. İnsan vücudunda da doğal olarak üretilen sülfür türevi bir aminoasit. Kemiklerde, kalp kasında ve kan hücrelerinde yüksek oranda bulunuyor. Güçlü bir antioksidan etkisi olduğu düşünülen Taurin gözün retina kısmında yüksek oranda bulunuyor. Nörolojik gelişme ile kandaki su ve mineral seviyesini düzenlemesine yardımcı oluyor. Beyin ve sinir sistemindeki kalsiyum ve potasyum dengesinin düzenlenmesinde rol oynuyor.

Taurin, kırmızı et, süt, balık, istiridye ve çeşitli mantar türlerinde bulunuyor.

Taurin’in faydaları;

  • Yağların sindirimini ve vücuttaki yağları çözen vitaminlerin emilimini kolaylaştırdığı düşünülüyor.
  • İskelet kaslarının düzgün işleyişinde önem taşıdığı belirtiliyor.
  • Araştırmalara göre kalp kasının kasılma gücünü arttırarak kalp yetmezliğini önleyici etkisi olabileceği vurgulanıyor.
  • Kan içinde su ve mineral tuzlarının seviyesini düzenlediği düşünülüyor.
  • Saç köklerinin hasar görmesini önlemede etkili olabildiği ifade ediliyor.
  • Obeziteyle savaşta faydalı olduğu düşünülüyor.
  • Yapılan çalışmalara Tip 2 diyabeti önlemede faydalı olabildiği vurgulanıyor.
  • Güçlü bir antioksidan etkisi olduğu düşünülüyor. Bu anlamda karaciğer üzerinde yapıcı etkileri olabileceği belirtiliyor.
  • Doğal yollarla Taurin üretemeyen bebeklerde haricen kullanıldığında gözün gelişimi için faydalı olduğu düşünülüyor.
  • Manik depresyon tedavisinde etkili olabildiği düşünülüyor.

 

Kaynaklar:

www.lef.org (http://www.lef.org/magazine/2013/6/The-Forgotten-Longevity-Benefits-of-Taurine/Page-01)

Coenyzm CoQ10 Nedir & Faydaları

Enzimlerin vücutta sadece gıda sindirimine yardımcı olduğuna inanılıyor. Oysa insan vücudunda önemli rolleri olan binlerce enzim ve koenzim bulunuyor. CoenzymQ10 insan vücudunun neredeyse her biyolojik fonksiyonunun en önemli katalizörlerinden biri olduğu düşünülüyor. Coenzym (Koenzim), enzimde faaliyet gösteren ve esas işi yapan kısım olarak biliniyor. Genellikle protein kısmından ayrılabiliyor. Yapılan analizlerde bünyesinde birçok vitamin bulundurduğu gözlemleniyor.

Coenzym’in her hücresel enerji, yeni hücre gelişimi ve hasarlı hücrelerin yenilenmesi için gerekli olduğu vurgulanıyor. Coenzym (CoQ10) kalp, karaciğer ve böbrekte yüksek konsantrasyonlarda bulunuyor.

Coenzym’in faydaları;

  • Hücrelere saldırıp yok eden serbest radikallerle savaşıyor.
  • Tekli serbest radikal oksijen moleküllerini arttırıyor. Antioksidan kapasitesi olduğu düşünülüyor.
  • Klinik çalışmalar kas gücü ve doku iyileştirmede etkili olduğunu gösteriyor.
  • Takviye durumunda sporcular için kas dayanıklılığı ve enerji artışı sağlıyor.
  • Bilimsel verilere göre kalbi belirli tipte yan etkilerden koruduğu gözlemleniyor.
  • Vücudu kalp, inme, yüksek tansiyon, alzheimer’den korumaya yardımcı oluyor.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı oluyor.
  • Cilt yaşlanması ile ilgili belirtileri azaltabildiği gözlemleniyor.

CoQ10 hücrelerimiz için vazgeçilmez bir madde. Hücresel enerji noktalarının işlemesi için bu doğal maddeye ihtiyaç duyuluyor. Coenzym içeren çeşitli gıdalar bulunuyor. (Soya, uskumru, yumurta, fıstık, sığır eti, sardalya,ıspanak, karnıbahar vs.)

Pek çok doktor enerji, kalp ve beyin sağlığını desteklemek amacıyla CoQ10 takviyesi  öneriyor.