Polenler Kapıda!

Baharın başladığı bugünlerde en sık rastlanan problemlerden biri de “bahar nezlesi”… Bu aylarda ortaya çıkan polenlerin yol açtığı, halk arasında “saman nezlesi”, “bahar alerjisi” olarak da bilinen “alerjik rinit”, çocuk ve yetişkinleri zor durumda bırakıyor.

Havaların güzelleşmesiyle birlikte kendimizi ilk fırsatta dışarı atıyoruz. Mart ve nisan aylarında başlayan ve mayıs ayında en yoğun dönemini yaşayan polenler ağız, burun, göz ve akciğerlerimize ulaşarak birtakım kimyasal reaksiyonlara neden oluyorlar. Alerjen özelliğe sahip polenler, vücudun birçok dokusunda bulunan histamin denen maddenin yapımını artırıyor. Histamin, vücut sıvılarının damarlardan dokulara geçmesine neden oluyor, böylece gözlerde sulanma, burunda akıntı, akciğerlerde mukoza artışı ve öksürük gibi belirtiler ortaya çıkıyor..

Bu dönemi, alacağınız bazı önlemlerle daha rahat atlatmanız mümkün:

• Rüzgarın daha fazla olduğu sabah ve akşam saatlerinde yürüyüş yapmamaya özen gösterin.

• 1 litre suya 1 tatlı kaşığı tuz ve 1 çay kaşığı karbonatı karıştırarak burnunuza çekerseniz burnunuz temizlenir. Aynı görevi deniz suyu ya da serum fizyolojik adıyla bilinen su da görüyor.

• C vitamininin histamin oluşumunu engellediği biliniyor. C vitamini, bağışıklık artırıcı etkisi ile olası enfeksiyonları da önlüyor.

• Probiyotiklerin alerji tedavisinde etkili olduğu biliniyor. Vücutta bağırsağın doğal florasında bulunan probiyotik maddeler, antibiyotik kullanımı, aşırı şeker, karbonhidrat tüketimi gibi durumlarda azalıyor.

• Dengesiz ve tek yönlü beslenme, ilaçlar, stres, hava kirliliği gibi  durumlarda görülebilen vitamin eksiklikleri de vücuttaki tüm fonksiyonları olumsuz yönde etkiliyor. Bağışıklık sistemi zayıf bir vücutta alerjenler daha güçlü etki gösteriyor. Bu nedenle yeterli ve düzenli beslenemiyorsanız, multivitamin takviyesi ile bu dönemi daha kolay atlatabilirsiniz.

• Soğan gözleri yaşartıyor fakat içinde öyle bir madde var ki kaşıntılı ve sulu gözler, astım ve saman nezlesi tedavisi için bire bir. Kuersetin isimli bu madde, The Journal of Allergy and Clinical Immunology’de yayınlanan bir çalışmaya göre, güçlü anti-inflamatuar özelliği ile polenlerin yol açtığı, solunum yollarında ve gözlerde meydana gelen şişliklere engel oluyor. Ayrıca kuersetinin, burun ve gözlerde akıntıya yol açan histamin salgılanmasını engelleyen kuvvetli bir anti-histaminik olduğu belirtiliyor. Kuersetin elma kabuğunda, yeşil ve siyah çayda da var.

Kaynaklar

umm.edu/health

besindestegi.com

bilheal.bilkent.edu.tr

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir