Günümüzde, toplumumuzun egzersiz konusunda yetersiz bilgi düzeyine sahip olması ve sağlık açısından öneminin anlaşılmaması giderek daha hareketsiz bir yaşam tarzının oluşmasına sebep oluyor. Her yaşta sağlığımız için yararlı olan fiziksel aktivite, toplumun büyük bir bölümünde “spor” olarak algılanıyor. Aslında fiziksel aktivite günlük yaşam devam ederken kas ve eklemlerin kullanılmasıyla gerçekleşen enerji harcanması olarak tanımlanıyor. Yani, […]
Kategori arşivleriUncategorized
SPF Nedir?
SPF, ‘sun protection factor’ yani ‘ güneş koruma faktörü’, bir güneş koruyucu kremin, cildi güneşin zararlı ışınlarından ne kadar koruduğunu gösteren ölçü birimidir. Güneş, cildimize iki şekilde temas eder. Bu ışınlar UVA ve UVB’dir. UVA; yeryüzüne ulaşan ışınların %95’ini oluşturur ve size değdiğinde o an için hissetmediğiniz bir ışındır. UVA; cildinizin en derinine inen, dalga […]
Organ Nakli Nedir?
Organ donörü tarafından verilen sağlam organ parçası ya da tamamının, alıcının hasarlı veya çalışmayan organı yerine koymak amacıyla bir vücuttan diğerine nakledilmesine ‘Organ Nakli’ (Organ Transplantasyonu) deniyor. Organ donörü (verici) yaşayan kişi veya kadavra olabiliyor; Kadavra Donör: Beyin ölümü gerçekleşmiş ve organları nakile kadar mekanik mekanizmalarla canlı tutulan donör. Canlı Donör: Organ nakli gereken hastanın […]
Eklem Sağlığı İçin Neler Yapabiliriz ?
Eklemler vücutta kemikle etin buluştuğu yerlerdir. Kaslar, kirişler ve bağlarla hareket sistemini oluştururlar. İskelet, dayanıklılık ve destek vererek kasların hareket etmesini sağlar. Farklı boyut ve şekillerde olan eklemler aşınma, kireçlenme ve hasar görmeye yatkındır.
Krill Yağı Sizin İçin Ne Yapar?
Krill yağı, Omega 3 yağ asitleri ve antioksidanlarca zengin, kabuklu bir deniz canlısıdır. Sahip olduğu biyolojik yapı sayesinde diğer balık yağlarına oranla vücut tarafından daha hızlı emilebilir. Krill yağı, E, A ve D vitaminlerinin yanında kantakzantin, astakzantin gibi güçlü antioksidanlar içerir. Karşılaştırma yapıldığında bir balık yağından 48 kat, Koenzim Q10’dan ise 34 kat daha güçlü […]
Saç, Cilt ve Tırnak Sağlığı Üzerine
Sağlıklı saç, cilt ve tırnaklar için hangi kozmetik ürünün kullanıldığından çok hangi besinleri tüketiyor olduğunuz büyük önem taşıyor. Güzellik her yaşta kadın-erkek hepimiz için önemli. Peki yıllara meydan okuyan genç bir cilt, sağlıklı saçlar ve güçlü tırnaklar için ne yapmalıyız? Daha genç bir cilt için OMEGA 7! Hepimizin hayalini kurduğu pürüzsüz ve sağlıklı bir cilt […]
Meme Kanseri’nde Risk Faktörleri ve Korunma
Kanser türleri içerisinde meme kanserinin birçok ülkede kadınların sağlığını etkileyen önemli bir kanser türü olduğu görülmekte. Meme kanserinin nedenleri ile ilgili olarak kesin bir açıklama bulunamıyor. Fakat bu riski yükselten birçok risk faktörünün bulunduğu ifade ediliyor.
Besin Desteklerinin De Saati Var
Besin desteğinizi günün hangi saatinde alacağınızı biliyor musunuz? Bu sorunun yanıtını şöyle özetleyelim: Bir besin desteğini günün istediğiniz saatinde değil de, o besin desteğine en uygun saatte almanız, sizin daha çok fayda görmenizi sağlıyor. Örneğin C ya da B grubu vitaminlerini sabah almanız sizi gün boyu enerjik tutuyor. Magnezyumun, sinir sistemini sakinleştiren etkisi nedeniyle akşam […]
Okul Başarısında Ailenin Rolü
Çocukların öğrenme ve sosyal yetkinlik gelişiminde ebeveynler ve aileler doğrudan ve kalıcı bir etkiye sahip. Yapılan çalışmalara göre öğrenciler velileri dahil olduğunda daha olumlu tutum ve davranışlar gösteriyor. Yeniliklere uyum sağlamakta daha rahat olabiliyorlar. Çocukların sosyal becerilerini gözlemleyerek teşvik etmede ailenin önemine dikkat çekiliyor. Rehberlik stratejilerinin gerçekten etkili olabilmesi için ebeveyn katılımı ve desteği vurgulanıyor. […]
Kışın Kilo Kontrolü İçin 5 Öneri
Kış aylarında kendini koruma altına alan vücudumuzda metabolizma hızı yavaşlıyor. Kapalı ortamlarda geçen zaman artarken, fiziksel aktivite düzeyinde azalmalar oluşuyor. Gecelerin uzamasıyla birlikte televizyon, bilgisayar başında geçen süreler uzuyor ve atıştırmalıklar kaçınılmaz oluyor. Bağışıklık sisteminin aktivitesinin artmasıyla birlikte yağ yakımı azalıyor ve kilo artışı başlıyor. Kış mevsimini sağlıklı geçirmek ve kilo kontrolünü sağlamak için bağışıklık […]