Kategori arşivleriUncategorized

Obezite Riskini Arttıran Hastalıklar

Obezite, enerji alımı ve harcanması arasındaki dengesizlik sonucu vücuttaki yağ kitlesinin yağsız vücut kitlesine oranla artması olarak tanımlanıyor. Saptanmasında en çok kullanılan ve bilinen yöntem olarak Beden Kitle Endeksi ( Vücut ağırlığı*kg / Boy*m x 2) uygulanıyor. Yağ dağılımının en basit göstergelerinden biri bel çevresi ve bel/kalça oranı olarak görülüyor. Dünya Sağlık Örgütü’nün önerilerine göre […]

Güneş Çarpması

Güneş çarpması güneş ışınlarının en dik olduğu saatlerde, güneş altında uzun süre kalanlarda ve çoğunlukla çocuklarda görülen bir yaz hastalığıdır. Güneş çarpması, şiddetli baş ağrısı, bulantı, kusma ve yüksek ateş belirtileriyle ortaya çıkar. Güneş çarpması aşırı sıcak nedeniyle beynimizde bulunan, beden ısısının ayarlanmasında görevli mekanizmanın bozulmasına bağlı olarak ortaya çıkar. Yaz aylarında aşırı güneş ışınına […]

Çocuklarda Dil Gelişimi

Çocuklar doğdukları andan itibaren, çevreyle ilgisiz oldukları düşünülse bile, herşeyi öğrenerek hızla gelişmeye başlarlar. İlk iki ay ağlama, öksürme ve esneme gibi sesler çıkaran bebekler, 2-5 ay sonrasında hoşnutluk belirtileri ve gülümseme gibi sesleri de geliştirebilirler. Bu hızlı gelişim, 4-8 aylık dönemde tek heceli kelimelerle devam eder ve genel olarak bebekler 3 yaş itibarıyla konuşmaya […]

Dün gece nasıl uyudunuz?

Uykuya dalma veya uykunun devamında yaşanan sorunlar hemen her yaştan insanın sıkça şikayet ettiği durumlardan biri. Uykusuzluk sorunu (insomnia), her 100 kişiden 15’inin yaşam kalitesini bozduğu gibi iş, okul ve günlük yaşamdaki verimi düşürüyor ve insanın sinirli bir yapıya sahip olmasına yol açıyor. Vücut uykuda dinlenip yenileniyor. Uykusuzluk, vücutta birçok soruna neden olabiliyor. Depresyon, uyku […]

Diyabetle Savaşta 12 Güçlü Besin

Uzmanlar kan şekerini kontrol etmek ve diyabetten korunmada doğru beslenmenin önemini vurguluyor. Diyabet ve zararlı etkilerine karşı avantaj sağladığı düşünülen 12 gıda; 1. ELMA: İçinde güçlü bir antioksidan olan Quercetin (Kuersetin) bulunuyor. Kuersetin bitki pigmentlerinin bir grubuna ait bileşiklerden biri. Kan basıncı ve hipertansiyon için de öneriliyor. 2. TARÇIN: Araştırmalarda, günlük yarım çay kaşığı tarçının […]

Kalp Sağlığı İçin Beslenme Tüyoları

Günümüzde kalp hastalıkları tüm dünyada ve ülkemizde en sık karşılaşılan ölüm nedenleri arasında yer alıyor. Kalp sağlığına uygun beslenme, kalp hastalığı veya inme riskini %80 oranında azaltabiliyor. Uzmanlar uygun pişirme yöntemleri ve gıdalarla kalp hastalığını önleme ve kontrol altına almanın mümkün olabildiğini vurguluyor. Bu anlamda kilo kontrolü ve düzenli egzersizin önemine dikkat çekiliyor. Kalp sağlığının […]

Çocuklarda Fiziksel Aktivitenin Büyümeye Katkısı

Yaşam boyu bedenimizde birçok değişiklik meydana gelir. Ancak çocukluk döneminde bu daha da belirgindir. Tüm organlar, kemikler, duyu organları ve tüm sistemler gelişir, kilo artar, boy uzar, dişler çıkar. Düzgün fiziksel büyüme, bireyin kişilik gelişiminde de önemli yer tutar. Hem kız hem erkek çocuklarında boy ve ağırlıktaki artış doğumu izleyen ilk birkaç yılda ve ergenlikte […]

Tüm Yönleriyle Panik Atak

Panik atak, aniden, herhangi bir sebep yokken ortaya çıkabilir. Ölüm korkusu, endişe ve sıkıntı duygularını içinde bulunduran panik atak; nöbetler şeklinde ortaya çıkan, bireyin korku ve endişe içinde olduğu durumdur. Birey böyle bir durumda kalbinde bir problem olduğunu ve kalp krizi geçireceğini düşünür. İlk 10 dakika içinde en şiddetli halini alan atak, doktora başvurma isteğiyle […]