Panik atak, aniden, herhangi bir sebep yokken ortaya çıkabilir. Ölüm korkusu, endişe ve sıkıntı duygularını içinde bulunduran panik atak; nöbetler şeklinde ortaya çıkan, bireyin korku ve endişe içinde olduğu durumdur. Birey böyle bir durumda kalbinde bir problem olduğunu ve kalp krizi geçireceğini düşünür. İlk 10 dakika içinde en şiddetli halini alan atak, doktora başvurma isteğiyle devam eder. Yaklaşık yarım saat sonra bayılacağını ve başına kötü şeyler geleceğini düşünür. Bu sırada atak etkisini kaybetmeye başlar. Panik sonrasında birey kendini yorgun ve bitkin hisseder, hiçbir şeye tahammülü kalmaz ve yalnız olmak istemez.
Panik Atak Belirtileri Nelerdir?
- kalp çarpması,
- ateş basması ve terleme,
- titreme ve üşüme,
- boğulacak gibi olma, nefes almada güçlük çekme,
- yaşadığı çevrenin gerçek olmadığını düşünme,
- ölüm korkusu,
- başkalarına zarar verme korkusu,
- uyuşma,
- vücudun karıncalanması.
Panik atağın sayılan bu belirtilerinden en az 4 tanesinin atak esnasında yaşanıyor olması gerekir. Günlük hayatta birçok insan panik atak geçirme riskiyle karşı karşıyadır. Özellikle; yoğun stres altında bulunan kişiler, günlük yaşamdaki stresle baş etmekte zorlanan bireyler, aceleci insanlar, bir an önce ve her işin mükemmel yapılması gerektiğini düşünen kişiler daha fazla risk altındadır.
Panik atak hastalığı kısır bir döngü şeklinde devam eder. Tedavi gören hastalara panik sırasında nasıl duracakları ve atağı nasıl durduracakları anlatılır. Buna ek olarak tedaviyi ilaçla desteklemek daha başarılı sonuçların elde edilmesini sağlar.
Panik Atak Neden Ortaya Çıkar?
Genel olarak nedensiz bir biçimde ortaya çıkan panik atağın; beyindeki kimyasal maddelerden veya beynin yan tarafının işlevini yitirmesiyle ortaya çıktığı düşünülür. Aynı zamanda tek başına veya fizyolojik başka hastalıklarla birlikte ortaya çıkabilir.
Fakat özellikle;
- sara hastalığı,
- akciğer ve kalp hastalıkları,
- yoğun olarak kafeinli gıdalarla beslenme,
- tiroit sorunları,
- kan şekeri dengesizlikleri,
- ilaçların yan etkileri,
- psikolojik rahatsızlıklar,
- uyuşturucu madde kullanımı panik atağın ortaya çıkmasına neden olabilir.
Panik Atak Sırasında Ne Yapabilirsiniz?
Ayaktaysanız bir yere oturmalı veya uzanmalısınız. Kendinize bunun sadece bir atak olduğunu ve beyninizdeki düşüncelerin gerçek olmadığını telkin etmelisiniz. Atak sırasında sizi üzecek veya heyecanlandıracak şeylerden uzak durmalısınız. Sigara ve alkol tüketimini durdurarak kendinizi kontrol etmeye çalışmalısınız. Bilinenin aksine derin nefes almak yerine daha kontrollü bir nefes alıp-verme sağlanmalısınız.
Kaynaklar:
Panik Atak – Biruni Laboratuvarı Sağlık Bülteni – Ocak 2004