Kalbinizin Sesini Duyabiliyor Musunuz? Dünya nüfusunun % 25’i kalp-damar hastalıkları danışanı olarak ölçümleniyor. Ülkemizde de görülme sıklığı 50 yaş ve üstündeki yetişkinlerde olan kalp-damar hastalıklarına karşı alınması gereken önemleri yazmanın faydalı olacağını düşündük.
Kategori arşivleriUncategorized
Spor Yaparken Nabıza Dikkat!
Nabız, kanın büyük atardamarlarla pompalanması sırasında, atardamarların uç noktalarında oluşan hareketlenme, bir başka deyişle kalp atışlarının hissedilmesidir. Nabız, 1 dakika içerisinde kalbin kaç kere kasıldığını yani kalbin hızını gösterir.
Besin Güvenliği
Sağlıklı bir besin, besleyici özelliklerini kaybetmemiş, mikrobiyolojik açıdan temiz ve bozulmamış besinler olarak tanımlanır. Besinlerin taşınması ve saklanması sırasında mevsimsel veya ortam sıcaklığına bağlı olarak ortaya çıkan bozulmalar besinlerin insan sağlığını tehdit eden boyutlara geçmesini sağlar. Her anlamda güvenilir besinlerin elde edilebilmesi için hasattan başlayarak tüketim anına kadar ki tüm aşamalarda besin kirlenmelerinin önüne geçilmesi […]
Vücudunuzun Gücünü Artırın
CoQ10 ya da diğer adıyla Coenzim Q10 yağda çözünebilen hücrelerin mitokondrilerinde bulunan vitamin benzeri bir takviyedir. Elektron taşıma zincirinin bileşenlerinden birisi olan CoQ10 ATP enerji üretiminde hücrelere yardımcı olmaktadır. İnsan vücudundaki enerjinin %95’i CoQ10’in ürettiği biçimde üretilmektedir
Meme Kanserinde Farkındalık
Ekim ayı, ‘Meme Kanseri Bilinçlendirme’ ayı olarak biliniyor. Büyük ‘Meme Kanseri Hayır Kurumları’ tarafından sağlık kampanyası bilincini arttırıp araştırmalar için fon sağlamak amacıyla düzenleniyor. Ayrıca erken tespit için ‘Meme Kanseri Farkındalığı’ nı hatırlatmayı amaçlıyor. Ulusal Meme Kanseri Bilinçlendirme Ayı (National Breast Cancer Awareness Month-NBCAM) 1985 yılında Amerikan Kanser Derneği ve Kimya Endüstrisi ortaklığında kurulmuş. Başta […]
Ateş Nedir?
Normal olarak kabul edilen vücut ısısı, 36.1-37.8 olarak kabul edilir. Vücut ısısının normalin üzerinde değerlere çıkması ateş olarak tanımlanır. Vücut ısısı; ağız makat, koltuk altı ya da kulaktan ölçülebilir. Vücut sıcaklığı ölçümü civalı, cam, elektronik, dijital, kızıl ötesi, tek kullanımlık termometreler ve termal kameralar aracılığı ile yapılmaktadır. Vücut sıcaklığının artmasının bir rahatsızlık belirtisi olduğu düşüncesi […]
Dişlerinize İyi Bakıyor Musunuz?
Çoğumuz, vücudumuzda hissettiğimiz herhangi bir ağrı ya da şikayetle soluğu doktorda alıyoruz. Peki ya dişlerimize de aynı hassasiyeti gösteriyor muyuz? Diş ve diş eti hastalıkları aslında tüm dünyada en önemli sağlık sorunları arasında yer alıyor. Ancak hayatı doğrudan tehdit etmediği için gereken önem verilmiyor.Diş fırçalama çocukluktan kazanılan bir alışkanlık. Fakat çoğu zaman diş sağlığımızı doğru […]
Çocuklarda Beslenme Bozukluğu
Çocukların yeterince büyümek ve gelişmek için enerji ve besin gereksinimlerinin karşılanması büyük önem taşıyor. Büyüme ve gelişme yetişkinliğe doğru , süreli ve dinamik değişim sürecini ifade ediyor. Bu fiziksel ve zihinsel değişim sürecini kapsıyor. Ergenlikte de bu süreçlerin sağlıklı geçirilmesi önem taşıyor. Dengesiz ve yetersiz beslenme gelişim sürecini durdurabiliyor.
Gymnema Sylvestre ile tanıştınız mı?
Bu yazımızda, belki de bugüne kadar adını hiç duymadığınız bir bitkiden bahsedeceğiz: Gymnema Sylvestre ya da diğer adıyla Gurmar. Anavatanı Hindistan olan bu bitki, yüzyıllardan beri ayurvedik tıpta kuvvetli antidiyabetik özelliği nedeniyle diyabet hastalarının tedavisinde kullanılıyor.
Ergenlik Döneminde Beslenme
Ergenlik metabolizmanın hızlandığı, dolayısıyla kalori ihtiyacının ve iştahın arttığı bir dönem olarak gözlemleniyor. Bu dönem kızlarda 11-12, erkeklerde 11-14 yaşlarında başlıyor. Bu dönemde edinilen yanlış beslenme alışkanlıkları ciddi sağlık sorunlarına sebep olabiliyor. Beslenme düzeyinin iyi olması ve spor yapmak güçlü kemik yapısına sahip olmayı sağlıyor. Günlük beslenmede kalsiyum tüketimi önem kazanıyor. Özellikle süt ürünleri, yeşil […]