Sanki hiç gelmeyecekmiş gibi uzaktan seyreden kış sonunda geldi. En soğuk yerlerde bile yazdan kalma günler yaşarken, sabahları koşuya çıkarken, bahar giysileriyle dolaşırken kış birden geldi çattı! Sağlıklı yaşama özen gösteren kişiler olarak kışın en çok ihtiyaç duyduğumuz
Yazar arşivleri: Merve Elal
Omega 7: Yabani İğdeden Gelen Şifa Kaynağı
Yabani iğdeyi bu kadar dikkat çekici kılan, içerdiği sağlığa faydalı yüzlerce bileşenden biri olan Omega 7. Son yıllarda tıbbi araştımalara konu olan Omega 7’nin yıldızı her geçen gün daha da parlıyor. Palmitoleik asit olarak da bilinen bu tekli doymamış yağ asidi, hayvansal ve bitkisel yağlarda bulunuyor. Yabani iğde, %40’lara varan oranlarda Omega 7 içeriğiyle
Grönland Eskimoları’nın Sağlık Sırrı
Omega 3 yağ asitleri bütün hücrelerin temel yapı taşı olarak beden tarafından kullanılan temel bir yağ asididir. DHA ve EPA olarak ikiye ayrılır. Omega-3 yağ asitleri özellikle DHA ve EPA doğanın bir hediyesidir. Anne karnında ihtiyaç duymaya başladığımız ve ihtiyacının yaşlılıkta da devam ettiği Omega 3’ün faydaları
Doğanın Sarı Mucizesi: Yabani İğde
Bu yazı serimizin baş kahramanı, son yıllarda modern tıp dünyasının dikkatini oldukça fazla çeken yabani iğde… Yabani iğde (yalancı iğde olarak da bilinir) aslında Tibetliler, Moğollar ve sonrasında da Avrupalılar tarafından yüzyıllardır geleneksel ilaç olarak kullanılıyordu. Hem eski Tibet hem de Yunanca tıp kaynaklarında ve metinlerinde akciğerler, mide, dalak, kan dolaşımı üzerinde farmakolojik etkileri olduğu […]
Çocuklar İçin Gripten Korunma Önerileri
Sağlıklı bir bağışıklık sistemi, mikroplara karşı en iyi savunma ve mikropları uzak tutmaya yardımcı başlıca faktör olarak vurgulanıyor. Bu sebeple çocuklarda sağlıklı beslenme gereken vitamin ve minerallerin sağlanmasında önem taşıyor. Özellikle birçok vitamin içeren yumurta, fındık, et, balık ve probiyotikler gibi ürünler tüketilmesinin grip ve soğuk algınlığına karşı savunmayı güçlendirdiği düşünülüyor. Yüksek fruktoz içeren gıdalar […]
Meyveler… Kaloriler…
Vitamin ve mineral bakımından çok zengin olan meyvelerin kalorilerini biliyor muyuz? Normal şartlar altında az kalorili olan meyvelerin, diyet sırasında uzak durulması gerekenler (incir, muz, üzüm) hariç bize neredeyse kilo aldırmadıklarını unutmayalım. Meyvelerin faydalarını bir kez daha gözden geçirelim: