Beslenme her yaşta olan kişi için hayata tutunabilmenin en önemli gereklerinden biridir. Bebeklik büyümenin en hızlı olduğu ve bundan dolayı beslenmenin en önemli olduğu dönemdir. Büyüme ve gelişmenin en hızlı olduğu, bir yaşamın başlangıcı sayılabilecek bu dönemde vitamin ve mineral eksikliklerinden kaynaklanan büyüme geriliği tehlikesi çözümlenmediği takdirde 2 yaş sonrası dönem için geri dönüşü zor […]
Aylık arşivler: Ocak 2018
Doğanın Sarı Mucizesi: Yabani İğde
Bu yazı serimizin baş kahramanı, son yıllarda modern tıp dünyasının dikkatini oldukça fazla çeken yabani iğde… Yabani iğde (yalancı iğde olarak da bilinir) aslında Tibetliler, Moğollar ve sonrasında da Avrupalılar tarafından yüzyıllardır geleneksel ilaç olarak kullanılıyordu. Hem eski Tibet hem de Yunanca tıp kaynaklarında ve metinlerinde akciğerler, mide, dalak, kan dolaşımı üzerinde farmakolojik etkileri olduğu […]
Yılbaşı Sonrası Beslenme Önerileri
Yılbaşı gecesi yenilen yiyecekler normal zamanlara göre daha yağlı, kalorili ve fazla miktarda olup alkol tüketimi arttığından ertesi günün daha hareketli geçirilmesi öneriliyor. Uzmanlar gün içerisinde yapılacak 1 saatlik açık hava yürüyüşüne dikkat çekiyor. Yılbaşı ertesi, güne ağır bir kahvaltı yerine bol alkali sıcak su, şekersiz meyve kompostoları veya hafif bir kahvaltı ile başlanılması öneriliyor. […]
Şifa Kaynağı Nar
Havaların soğumasıyla birlikte gribal hastalıklarda artış gözlemleniyor. Uzmanlar özellikle narın içeriğindeki yararlı birçok bioaktif bileşen sayesinde en güçlü antioksidanlar arasında yer aldığını vurguluyor. Lezzetli bir meyve olmasının yanında besin değerleri açısından da oldukça yararlı. Potasyum, demir, C vitamini açısından zengin olan nar, B1-B2 vitaminleri ile kalsiyum ve fosfor mineralleri içeriyor. Yararları; Enerji vererek yorgunluğu gideriyor. […]
Romatoid Artrit Nedir?
Romatoid artrit, geleneksel biçimde bağışıklık sisteminin eklemlere saldırmasına yol açan kronik (uzun süreli) iltihabi bir hastalık. Eklemlerde sertlik, sıcaklık, şişme ve ağrı yaratabiliyor. Genellikle eller, bilekler, ayak bilekleri, dirsekler, omuzlar, kalça, diz ve boyundaki eklemleri etkiliyor.
Laktoz İntoleransı Tedavi Edilebilir Mi?
Laktoz intoleransı süt şekerine hassasiyet olarak adlandırılıyor. Sütün içinde doğal olarak bulunan laktoz isimli süt şekeri bulunuyor. Bu şeker bütün hayvani sütleri kapsıyor. Sık tüketilen laktoz kaynakları:
Çocuklar İçin Gripten Korunma Önerileri
Sağlıklı bir bağışıklık sistemi, mikroplara karşı en iyi savunma ve mikropları uzak tutmaya yardımcı başlıca faktör olarak vurgulanıyor. Bu sebeple çocuklarda sağlıklı beslenme gereken vitamin ve minerallerin sağlanmasında önem taşıyor. Özellikle birçok vitamin içeren yumurta, fındık, et, balık ve probiyotikler gibi ürünler tüketilmesinin grip ve soğuk algınlığına karşı savunmayı güçlendirdiği düşünülüyor. Yüksek fruktoz içeren gıdalar […]