Etiket arşivi: vucudunuzu

Vücudunuzu hareketsizlikten kurtarın!

Günlük, düzenli olarak olarak yapılan egzersiz, sağlıklı beslenmeyle birlikte hastalıkların önlenmesinde önemli rol oynuyor. Tüm dünyada giderek artan hareketsizlik problemi, bedensel ve ruhsal hastalıkları ciddi oranlarda artırdığı uzmanlar tarafından her zaman vurgulanıyor. Fiziksel aktivite, enerjinin dengelenmesi, ağırlığın kontrol edilmesi ve enerji harcanması olarak tanımlanabilir. Düzenli ve tekrarlı vücut hareketleri içeren egzersizler, kaslarımızın kuvvetli ve dayanıklı olmasını sağlar.

Vücudunuzu hareketsizlikten kurtarın! yazısına devam et

Vücudunuzu Uykuyla Yenileyin!

Uyku kişilerin fizyolojik ve psikolojik hallerini sağlıklı olarak sürdürebilmeleri için kritik bir öneme sahiptir. Uyku, hücre içi mekanizmalardan, biyolojik yapının her bölümünde kontrol edilen ve biyolojik yapıyı doğrudan etkileyen bir durumdur. İnsan yaşamının 1/3’ünü kapsayacak kadar büyük bir gereksinim olan uyku, aynı zamanda kişilerin metabolizmalarını dinlendiren ve yaşama yeniden hazırlayan bir yenileme süreci olarak kabul edilebilir. Vücudunuzu Uykuyla Yenileyin! yazısına devam et