Birçoğumuz, uzun bir tatilden sonra hayatımızı normale döndürmekte zorlanırız. Aradan geçen bir kaç gün ya da hafta uyku düzenimizi bozduğu için istediğimiz saate uyanmakta zorlanırız. Akşamları alıştığımız saatte uykumuzun gelmesi, sabahları her gün uyandığımız saatte uyanmamız; vücudumuzun kendi doğal saatini devreye sokmasıyla gerçekleşir. Biyolojik saatimiz ne kadar uyuyacağımızı, ne zaman uyanacağımızı ve yemek yeyemiz gerektiğini […]