Günlük, düzenli olarak olarak yapılan egzersiz, sağlıklı beslenmeyle birlikte hastalıkların önlenmesinde önemli rol oynuyor. Tüm dünyada giderek artan hareketsizlik problemi, bedensel ve ruhsal hastalıkları ciddi oranlarda artırdığı uzmanlar tarafından her zaman vurgulanıyor. Fiziksel aktivite, enerjinin dengelenmesi, ağırlığın kontrol edilmesi ve enerji harcanması olarak tanımlanabilir. Düzenli ve tekrarlı vücut hareketleri içeren egzersizler, kaslarımızın kuvvetli ve dayanıklı […]