Sonbaharın kendini yavaş yavaş hissettirdiği bugünlerde mevsim değişimi, hava kirliliği ve düzensiz beslenme gibi faktörler en fazla cilt, saç ve tırnakları etkiliyor. Güneş ve denizin etkisiyle kuruyan ve cansızlaşan saçlar mevsim değişikliği nedeniyle dökülmeye de başlıyor. Aynı zamanda cilt matlaşıyor, tırnaklarda ise sararmalar olup kolayca kırılabiliyor. Kadınlar için çok önemli olan saç, cilt ve tırnaklara özellikle bu aylarda daha iyi davranmak gerekiyor.

Düzenli ve dengeli beslenme yoluyla vücudu içten takviye etmek çok önemli. Özellikle B12’den zengin et ve süt ürünleri, selenyum içeren yiyecekler saç ve cildi canlandırmak için bire bir. Fakat kadınların günlük hayattaki koşuşturmalarına bir de dengesiz beslenme, ultraviyole ışınları, sigara ve alkol kullanımı, hava kirliliği, stres gibi çevresel faktörler eklenince ihtiyaç duyulan vitamin ve mineraller beslenme yoluyla yeteri kadar alınamıyor.

Bu konuda yapılan araştırmalar, yetersiz beslenmeye bağlı özellikle B kompleks vitaminleri, biotin, A, E, C gibi antioksidan özellikli vitaminler ve çinko, selenyum gibi bazı mineral eksikliklerinin saç, cilt ve tırnaklarda alarm verdiğini, keratin içeren dokuların yapısını olumsuz etkilediğini ortaya koyuyor. Bunun yanında, yapılan klinik çalışmalar kolajen takviyesinin de tırnak ve cilt dokularını iyileştirdiğini gösteriyor. Japonya’da deri problemlerinde, cilt yanıklarında kullanılan yabani iğdeden elde edilen Omega 7’nin de cilt üzerindeki iyileştirici gücü biliniyor.

Güzellik uzmanları saç ve cilt için bakım maskelerinin, vücuttaki ölü deri tabakasını atmak için peeling yapmanın işe yaradığı görüşünde. Fakat en önemlisi gerekli besin bileşenlerini dengeli beslenmeyle almak. Bu mümkün olamıyorsa uzman hekime danışarak dışarıdan uygun vitamin ve mineral takviyesi ile eklikliği gidermek gerekiyor. Bu sayede ışıltılı bir cilde, sağlıklı ve gür saçlara, sağlam tırnaklara sahip olmak hiç de zor değil…

Yorum Gönderin

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.