Bembeyaz , pırıl pırıl parlayan dişlere hangimiz sahip olmak istemez ki? Bazılarımız bu konuda çok şanslı iken bazılarımız dişlerinin sarılığından şikayetçi. Genetik faktörler, beslenme tarzı ve düzenli diş temizliği, dişlerin beyaz kalmasında etkili olurken sigara, gün içinde tükettiğimiz çay, kahve, koyu renkli sebze ve meyveler, kırmızı şarap gibi yiyecek ve içecekler yüzünden zamanla diş yüzeyinde birtakım lekeler oluşuyor.
Burada da imdadımıza doğa yetişiyor.Doğanın bize sunduğu bazı besinler hem dişleri beyazlatıyor hem de güçlendiriyor.
Kereviz ve Havuç
Vitamin-mineral deposu kereviz ve havuç dişleri iki şekilde koruyor. Öncelikle bu sebzeler çürüklere neden olan bakterileri nötralize etmek için tükürük salgısını artırıyor. Tükürükte aynı zamanda temizleyici özellikte maddeler de bulunuyor. Ayrıca bu sert gıdaları ısırıp çiğnemek dişleri temizlerken diş etlerine masaj da yapıyor. Günde 1 havuç veya ufak boy kerevizi çiğ olarak tüketebilirsiniz.
Çilek
Yediden yetmişe herkesin sevdiği çilek, dişleri beyazlatan bir enzim içeriyor. Büyük bir çileği ezerek, yaklaşık 1 dakika boyunca parmağınızla dişlerinize sürerek ovalayın ve biraz beklettikten sonra su ile ağzınızı çalkalayın. Çileğin minik çekirdeklerinden kurtulmak için diş ipi kullanabilirsiniz.
Susam
Bu minik tanecikler tam bir kalsiyum deposu. Diş ve diş etlerinin korunması ve güçlenmesi için bire bir. Susam yağının, çürüklere neden olan ‘’Streptococcus mutans’’ bakterileri üzerinde antibakteriyel etkiye sahip olduğu ve dişlerin beyazlığını korumaya yardımcı olduğu biliniyor. Salatalarınıza susam tohumları serpebilir ya da ağzınızı susam yağıyla çalkalayabilirsiniz.
Portakal
Portakal, abartılı tüketmemek koşuluyla dişlerinizin beyazlamasına yardımcı oluyor. Asitli bir meyve olduğu için çok fazla tüketmek diş minelerine zarar verebiliyor. Kabuklarının iç kısmı ise beyazlatıcı etkiye sahip doğal bir diş fırçası. Yüksek C vitamini içermesi nedeniyle diş etleri için de oldukça faydalı…
Ananas
Ananas, doğal olarak bromelain içeren tek besin. Yapılan son çalışmalar, bromelainin iltihap giderici etkisinin yanı sıra, diş üzerindeki lekeleri çözücü özelliğe sahip olduğunu gösterdi. Bazı beyazlatıcı diş macunlarının içerisinde ananas özlerinden elde edilen bromelain bulunuyor.
Brokoli
European Journal of Dentistry’de yayımlanan bir makaleye göre, çiğ brokoli yemek, dişlerin temizlenmesine ve parlak görünmesine yardımcı olurken brokolide bulunan demir, bakterilerin oluşturduğu aside karşı koruyucu bir duvar görevi görüyor.
Elma ve Armut
Elma ve armut gibi sert meyveler ısırarak yendiğinde hem diş etlerini güçlendiriyor hem de yüksek su içeriği ile tükürük üretimini artırarak kötü kokuya yol açan bakteri kolonilerinin dağılmasını sağlıyor. Adeta dişlerinizi yıkıyor, temiz ve pırıl pırıl olmasını sağlıyor.
Karbonat
Karbonatın diş temizliği üzerindeki etkisi çok eskiden beri biliniyor. Diş macununuzla karıştıracağınız bir miktar karbonat ve limon suyu diş yüzeyindeki lekelerden kurtulmanıza yardımcı olacak. Diş minelerini aşındırabileceğinden haftada 1 kez ve 1 dakikadan fazla uygulamamakta fayda var.
Peynir
Düşük karbonhidrat, yüksek kalsiyum ve fosfor içeriğiyle peynir dişler için çok faydalı. Öğünlerden sonra bir parça peynir yemek diş minesini güçlendiriyor. Bunu, içinde bulunan kazein denen süt proteini, fosfor ve kalsiyumla birlikte yapıyor. Mine, dişin en dıştaki tabakası. Bu tabaka inceldikçe, dişlere sarı rengi veren dentin tabakası daha görünür hale geliyor. Diş minesi ne kadar güçlü ve kalın olursa dişler o kadar beyaz ve parlak görünüyor.
Su
Su, sağlıklı dişler için de oldukça gerekli. Bol su içmek ağız içinde kalmış yiyecek artıklarını uzaklaştırarak bakterilerin üremesine engel oluyor. Özellikle kırmızı şarap, böğürtlen gibi koyu renkli yiyecek ve içeceklerin yanında su içmek dişlerin lekelenmesine engel oluyor. Ayrıca, öğün aralarında dişlerinizi fırçalayamadıysanız su ile çalkalayarak bakteri plağı oluşumuna engel olabilir, dişlerinizin beyaz kalmasını sağlayabilirsiniz.
Kaynaklar:
healthyliving.msn.com
health.howstuffworks.com
www.naturalhealthmag.com