Birçoğumuz için saçlarımızın gelişimi ve sağlığı için oldukça önemlidir. Saçlarımız dış görünümümüzü yüzde yüz etkilediğinden hepimiz sağlıklı ve dolgun saçlara bir ömür sahip olmak isteriz.
Bir saçın iyi durumda olduğunu söyleyebilmemiz için yumuşak, parlak, kolay taranabilen ve elektriklenmeyen olarak tanımlayabiliriz. Saçlarımız çeşitli nedenlerlerden ötürü hasara uğrayabilir. Bunlar kozmetik uygulamalar, fiziksel faktörler ve en önemlisi yetersiz beslenme ve demir eksikliği olarak bilinen anemi saç gelişimimizi olumsuz etkileyebilir. Bunların yanı sıra yaşın ilerlemesi de saç miktarında azalmaya neden olabilir. Bunun için genç yaşlarda saçlarınız için gerekli besin detseklerini alarak ileriki yaşlara yatırım yapmalı, yaşlılığın saçınızın üzerindeki etkilerini azaltmalısınız.
Saçlarımızda çevresel faktörlerle meydana gelen hasarları açacak olursak; pul tabakasının zarar görmesi sonucu saç uçlarında kırılma, kuruluk ve parlaklığın kaybolmasını fiziksel hasarlar olarak, boyama fön, düzleştirme gibi estetik nedenlerle meydana gelenleri kimyasal hasarlar olarak, genetik olarak saç dökülmesi ve zayıflamasıyla ilgili olanları ise tıbbi hasarlar olarak adlandırabiliriz.
Sağlıklı saçlara sahip olabilmek için belli aralıklarla saçınızı kestirmek, her gün yıkamak, krepeden uzak durmak, üst üste uygulanan kimyasal uygulamalardan kaçınmak gerekiyor. Tüm bunların yanı sıra beslenme saç sağlığı üzerinde önemli bir etkiye sahip. İçeriğinde Omega 7 ve kolajen olan ürünleri tercih ederek saç sağlığınız için önemli bir adım atabilirsiniz.
Kaynaklar:
Fonksiyonel besinlerin sağlığımız üzerine etkileri
Turgay Coşkun
Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Pediatri Profesörü
Beslenmenin Saç ve Tırnak Üzerine Etkisi
*Uzm. Dr. Zekayi KUTLUBAY, *Dr. Gürkan YARDIMCI, *Doç. Dr. Burhan ENGİN, *Prof. Dr. Server SERDAROĞLU
İstanbul Üniversitesi Cerrahpaşa Tıp Fakültesi,
Deri ve Zührevi Hastalıkları Anabilim Dalı